پای ته ورسیږئ. د میت بریدونه تمرین کړئ، له یوه ټاکونکي حرکت څخه تر یوه جبري ترکیب پورې.
بار کیږي…
د هڅه وکړئ ورځني پزلونه, یا لوبه وکړئ او د دې نظریاتو په لټه کې شئ.